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Preventiva

Treinamento Funcional

PRINCÍPIOS FUNDAMENTAIS DO TREINAMENTO FUNCIONAL:
Princípio 1: Treine movimentos antes de músculos.
Princípio 2: Treine a força central antes das extremidades.
Princípio 3: Treine habilidades fundamentais do movimento antes de habilidades esportivas específicas.

O treinamento físico funcional visa a eficiência e a otimização de movimentos presentes em atividades do dia a dia.

Diferente de uma academia tradicional, o treinamento físico funcional é realizado através de movimentos livres e globais. Partindo de exercícios integrados, trabalhamos equilíbrio, força, coordenação e flexibilidade.

A prática do treino funcional traz inúmeros benefícios, melhorando a qualidade na execução nas atividades cotidianas e promovendo a prevenção de lesões. Esse método de treinamento pode ser realizado por pessoas de todas as idades e de diferentes níveis de condicionamento.