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Preventiva

Treinamento Funcional

O treinamento físico funcional visa a eficiência e a otimização de movimentos presentes em atividades do dia-a-dia.

Diferente de uma academia com aparelhos, o treinamento físico funcional é realizado através de movimentos livres e globais. Partindo de exercícios integrados, trabalhamos equilíbrio, força, coordenação e flexibilidade. Dessa forma, harmoniza-se a condição funcional músculo-esquelética.

A prática do treino funcional traz inúmeros benefícios, gerando qualidade nas atividades cotidianas e prevenção de lesões. Esse método de treinamento pode ser realizado por pessoas de todas as idades, de crianças a idosos, e tanto por pessoas que já possuem bom condicionamento como por aquelas que gostariam de iniciar uma atividade física.

Princípios fundamentais do Treinamento Funcional:

Princípio 1: Treine movimentos antes de músculos.
Princípio 2: Treine a força central antes das extremidades.
Princípio 3: Treine habilidades fundamentais do movimento antes de habilidades esportivas específicas.