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Preventiva

  • Conceito Maitland

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    O conceito Maitland foi criado na década de 60 pelo fisioterapeuta australiano Geoff Maitland, que se baseia numa anamnese minuciosa, exame físico (movimentos ativos, passivos e acessórios), sinais e sintomas; todos esses dados são a base da avaliação para que o fisioterapeuta escolha a melhor técnica de tratamento. Sua principal característica é a possibilidade de alívio imediato da dor e ganho de amplitude de movimento.

    O exame físico consiste na avaliação dos movimentos ativos, seguido dos movimentos passivos e acessórios das articulações que estão direta ou indiretamente relacionadas com a queixa do paciente. A base para esta forma de avaliação se dá, pois as lesões podem levar tanto a uma perda dos movimentos fisiológicos, quanto dos acessórios.

    O tratamento tem como objetivo reestabelecer os movimentos articulares através de técnicas de mobilização (movimentos oscilatórios) e de manipulação (movimentos de alta velocidade).

    • Grau I: Movimento de pequena amplitude, realizado abaixo da faixa de resistência, adequado para o tratamento de condições altamente irritáveis. Mais utilizado para analgesia;
    • Grau II: Mobilização de maior amplitude do que o Grau I, porém, ainda abaixo da resistência do tecido. Adequado quando a mobilização gera dor antes da restrição do movimento articular e também é mais utilizado como analgesia;
    • Grau III: Mobilização de grande amplitude executada dentro da resistência do tecido e é utilizada quando a resistência ao movimento é detectada antes da dor;
    • Grau IV: Utilizada quando a resistência ao movimento é detectada antes da dor e é um movimento de pequena amplitude, executado no final, porém ainda dentro da resistência tecidual. Realizado em dores crônicas de baixa irritabilidade.

     

    Indicações
    • Dor
    • Hipomobilidade
    • Espasmo
    • Inflamação

     

    Contra Indicações
    • Fraturas recentes
    • Compressão da medula espinal
    • Compressão da cauda equína
    • Doença ativa das vértebras
    • Tonturas posicionais quando há rotações (coluna cervical)
    • Dor intensa nas raízes dos nervos
    • Osteoporose

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  • A importância do Protetor Solar


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    O sol é a fonte de energia que supre a vida, mas a exposição acumulada sem a proteção apropriada pode trazer consequências negativas. 
    Há três tipos de raios que podem danificar a nossa pele: UVA, UVB e os raios infravermelhos, que penetram e causam danos às células e ao DNA. 
    Para melhor proteger a pele do sol, o filtro solar precisa ser parte da rotina diária.
    As opções incluem:
     🏼 filtros físicos, que refletem a radiação UV;
     🏼 filtros químicos, que absorvem a radiação UV;
     🏼ou a combinação dos dois.

    O uso de antioxidantes via oral também colabora muito para diminuição desses danos!


    O ideal é verificar se o filtro solar possui o selo de "amplo espectro", que indica proteção completa contra a radiação UVA e UVB, onde o FPS protege contras os raios UVB, e o PPD contra o UVA.


    A reaplicação a cada 2 a 3 horas é fundamental para uma proteção eficaz.


    Quando não se tem esses hábitos, há o dano celular e os sinais aparecem em forma de linhas finas, rugas, flacidez, manchas e câncer de pele.

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