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Preventiva

  • 5 dicas para uma alimentação mais saudável e equilibrada

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    Separamos cinco dicas para você prestar a atenção na hora de se alimentar. Afinal, saúde é ter um corpo saudável com uma ótima alimentação acompanhada de exercício físico. Assim, uma dieta equilibrada e nutritiva deve ter essas cinco características:

    1) Adequação:A alimentação deve ser apropriada às diferentes fases e condições de vida, às atividades, às circunstâncias fisiológicas e de doenças.

    2) Qualidade:Deve conter variedade de alimentos que satisfaça todas as necessidades do corpo. Os alimentos devem ser nutritivos e não apenas conterem calorias vazias.

    3) Quantidade: Deve ser suficiente para atender o organismo em todas as suas necessidades.

    4) Harmonia:É o equilíbrio entre os nutrientes, em relação á quantidade e qualidade.

    5) Variedade:Fornecer uma ampla seleção de alimentos diariamente, pois os alimentos são diferentes, apresentando diferentes nutrientes.

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